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考试焦虑

已浏览:3928 来源:本站  发布时间:2021-11-17

周一上午,家长找到办公室。
小刘现在高三,学习成绩一直挺好,在年级200名以内。刚上高三那会第一次大型考试考了70几名,老师说像这样的成绩,再努把力清华都有可能。小孩很高兴,于是把目标指向清华。但从去年年底开始,小孩一到大型考试就紧张焦虑,吃不下饭,没精打采的。妈妈在她面前总小心翼翼的。后来几次大型考试成绩出现下滑,从100多名到200多名再到300多名,直到前几天八校联考,理综做了一半就不做了。
 
这位妈妈还告诉我:小刘现在很烦同桌,那个同桌总喜欢嚷嚷:我是疯子!小刘也经常跟妈妈提到自己是不是脑子有问题,是不是很笨,感觉自己要疯了。班上总考第一名的男生就坐在她前面,小刘觉得这个男生学习很轻松,尤其是自己不擅长的数学,男生学得很好。喜欢跟这个男生交流,但又会因为考试总是有差距心里不舒服。有个老乡,以前每次考试都不如她,上次大型考试竟然上升到70几名,这让小刘更不舒服了,回家就跟妈妈说自己脑子有问题,说那个同学心态很好。这次考试前一天,小刘把那个老乡叫了出来,说是要问问那个同学是怎么做的,心态那么好。那个老乡什么也没说,小刘很生气,回家后情绪很不好,说以后再不相信友情了。结果第二天考试就出现了上述情况。
 
小刘的这一系列反应,把妈妈给难住了,慌了,爸爸在外打工,家里就妈妈一人,就只好去找班主任,要求班主任给小刘调位子。班主任拒绝了小刘妈妈的要求,并介绍她来我这里咨询。
 
对于这个案例,要先从妈妈入手:小刘的成绩一向很好,这让作为家长的他们寄予很高的期望;丈夫长期在外,自己一人独自承担一个家庭,没有人商量,这使得小刘的妈妈力量稍稍有些单薄;小刘最近一系列行为,小刘妈妈不知道该如何判断,生怕孩子真的出了什么问题,加之小刘很敏感,妈妈也一直小心翼翼的,生怕说错话或做错事,很不容易。当小刘有什么“异常”举动时,妈妈也会表现出焦虑,这会给小刘一个不好的暗示:我是真的有问题,要不妈妈怎么急了。
 
因此,先告诉妈妈小刘的这一系列敏感、多疑、焦虑的反应在高三学生中是很普遍的,是暂时的,也是正常的,并没有像想象的那么严重,第二,妈妈要稳住,不管什么时候,发生什么事情,都要冷静,这样才能给小刘安全感,给小刘可靠的支持;第三,有什么疑惑可以跟自己的丈夫沟通,获得丈夫的支持,或者跟我跟班主任联系,及时疏导自己的不良情绪;第四,不管考试与否,妈妈都像平常一样待孩子,不过分迁就;第五,经常跟小刘交流谈心,周末带她一起外出散步,舒缓紧张的情绪。
 
面对越来越近的高考,同学们(包括父母)出现焦虑是很普遍的,尤其是这种成绩比较好的同学,一方面对自己的现状不甘心,希望增加努力的程度在原有基础上前进,能够进入更好的高校,但由于时间短,很难避免学生会产生焦躁情绪,加之其自身本来就已经很努力了,增加学习强度只会使自己疲劳,于学习没有积极作用,甚至起到反作用,另外,这种不合理的期望增加了自己的压力,为了逃避于是就出现一些像放弃考试这样的反常行为,同时还会用一些荒谬的说法来解释自己的失利。
 
作为家长和老师,对这样的学生应该保持冷静,不慌张,同时要对他有信心,只有这样,学生从家长和老师那里得到安全感。另外,家长和老师应指导学生多做纵向比较,及时给予鼓励,让学生发现自己的有利资源,增加自信。最后,家长和老师的信赖也是很关键的,和学生多做交流,这样学生在遇到问题愿意说出来,这在一定程度上可以缓解压力。