孝感高中“国旗下演讲”（十三）——关爱自我心灵，向阳快乐成长

2026年5月25日，星期一，上午。原定举行的孝感高中、奥美高中周一升旗仪式，因故改为图文报道发布。本次活动，主持人、演讲者紧密围绕“关爱自我心灵，向阳快乐成长”这一话题，充分展现孝高学子、奥美学子的时代担当和宏大抱负，引发广大师生的强烈共鸣。

【主持词】

各位老师、各位同学：

大家上午好！我是来自奥美高中2024级高二（10）班的孙中豪。

晨光正好，国旗高扬，我们再次齐聚在庄严的国旗下。青春的成长，既要奋力逐梦，更要温暖自洽；人生的旅途，既要向阳奔跑，更要守护心灵。今天，我们的主题是：关爱自我心灵，向阳快乐成长。

高中的时光，我们肩负学业的责任，也面临成长的困惑。心灵的健康，是前行的基石；内心的阳光，是成长的力量。关爱自我，不是懈怠退缩，而是学会接纳、懂得疏导、保持明朗；向阳成长，不是盲目乐观，而是不惧阴霾、拒绝内耗、温暖前行。

接下来，让我们以热烈的掌声，有请奥美高中2024级高二（10）班的严晨怡同学，为我们带来“关爱自我心灵，向阳快乐成长”主题演讲。她将和我们一起，探讨如何守护心灵、向阳而行，掌声欢迎！

【演讲稿】

关爱自我心灵，向阳快乐成长

各位老师、各位同学：

大家上午好！我是来自奥美高中2024级高二（10）班的严晨怡。今天，我演讲的题目是：关爱自我心灵，向阳快乐成长。

青春的旅途，既有鲜花与欢笑，也难免有困惑与阴霾。学业的压力、成长的烦恼、人际的敏感，都可能让我们的心灵蒙上尘埃，陷入焦虑、自卑或内耗的情绪里。很多时候，我们只顾着追逐成绩、迎合他人，却忘了停下脚步，倾听自己内心的声音，关爱那个默默坚持的自己。殊不知，心灵的健康，才是我们奔赴一切的底气，才是青春最该守护的光芒。

关爱自我心灵，首先要学会接纳自我，与不完美和解。我们总渴望自己成绩优异、性格开朗、事事顺遂，却常常因一点不足就自我否定，因一次失误就陷入内耗。但请记住，没有人是完美的，不完美才是青春最真实的模样。不必因暂时的落后自卑，不必因偶尔的敏感焦虑，正视自己的优点，也接纳自己的不足，就像接纳四季有晴有雨，白昼有光有影。与自己和解，才能卸下心灵的包袱，轻装上阵，向阳而行。

关爱自我心灵，更要学会疏导情绪，给心灵松松土。负面情绪从不可怕，压抑和逃避才是心灵的枷锁。感到焦虑时，不妨放下笔，去操场跑一圈，让微风驱散烦躁；感到委屈时，不妨找信任的老师、朋友倾诉，让心事有处安放；感到疲惫时，不妨给自己一点时间，读一本喜欢的书，听一首治愈的歌，允许自己慢下来、歇一歇。别让负面情绪在心底堆积成杂草，及时清理、主动疏导，才能让心灵的土壤保持肥沃，滋养成长的力量。

关爱自我心灵，还要学会拒绝内耗，主动拥抱阳光。很多时候，我们的疲惫，不是来自努力，而是来自无休止的自我纠结：纠结他人的评价，纠结过去的遗憾，纠结未知的结果。从现在起，告别“我不行”的自我否定，放下“怕做错”的过度顾虑，把注意力放在自己身上：每天给自己一个肯定，每完成一件小事就给自己一份鼓励，培养一个兴趣爱好，保持规律的作息，让积极的小事填满生活。当我们心怀阳光、拒绝内耗，心灵自然会澄澈明朗，成长之路也会温暖顺畅。

同学们，青春不仅是拼搏的时光，更是成长的旅程。真正的成长，不只是成绩的进步，更是心灵的成熟与强大。关爱自我心灵，不是懦弱，而是对自己最温柔的负责；向阳快乐成长，不是逃避，而是对青春最好的致敬。

愿我们都能做自己心灵的守护者，接纳自己、善待自己、温暖自己。不困于内耗，不惧于阴霾，以向阳之心，赴成长之约，让心灵澄澈明亮，让青春绽放光芒，活成自己喜欢的模样！

【主持词】

感谢严晨怡同学温暖真挚的演讲！

“心有暖阳，何惧风霜。”成长从无完美，接纳自己、善待自己，才能轻装前行；人生难免阴霾，心怀阳光、积极向上，方能一路芬芳。愿全体同学都能做自己心灵的守护者，远离内耗、拥抱阳光，以澄澈之心赴成长之约，以向阳之力绘青春华章！

【动小结】

为组织好每周一的升旗仪式，处室年级协作，从集会纪律、集合时间、队列秩序、校服着装、安全疏散等各个方面进行强化，“润物细无声”。下一步，校团委将积极配合各年级，早谋划，精布置，严把“国旗下演讲”审核关，把一批批优秀的学子推向前台，展现青春风采，彰显德育成果。

撰稿：胡娜、学生2人（孙中豪、严晨怡）

摄影：黄键、谭怡轲

编辑：杨芳

审核：沈阳、王春照

终审：齐如意